Нормативы следующей ступени
Мастер ОФП
Мастер ОФП
- Выносливостьбег/гребля/лыжи
- Выход силойCustomer Support
- Запрыгивание на возвышенностьDesign Director
- Подъем на канатMarketing Director
- Отжимания на кольцах
- Мостик
- Подтягивания
- Подъем с прогибом
- Пресс (ноги к перекладине)
- Прыжок в длину
- Рывок гимнастической палочки
- Складка ноги вместе
- Выход с угла в стойку на кольцах
- Отжимания в стойке на руках возле стены
- Стойка на руках
Уровень физической подготовленности
Степень освоения программы КРОССКИД клуба
(здесь отражено на сколько процентов пройдена каждая ступень)
(здесь отражено на сколько процентов пройдена каждая ступень)
- 100%Атлет ОФП1 год
- 100%Силач ОФП2 года
- 25%Мастер ОФП3 года
Антропометрические показатели
Дата последнего измерения: 17.02.2023
- Вес44 кг
- Пульсв покое - 90
при нагрузке 120 - Рост136 см
Состояние здоровья
- 13%Соотношение роста и весаизбыточный вес
- 100%Пульснорма
Рекомендации по питанию
Завтрак - 70 % углеводной пищи и 30 % белковой пищи
Обед - 50% белковой пищи и 50 % углеводной пищи
Ужин - только белковая пища и овощи
Обед - 50% белковой пищи и 50 % углеводной пищи
Ужин - только белковая пища и овощи